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妊娠糖尿病飲食需要注意這三點

時間:2018-03-06 17:31 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

妊娠糖尿病飲食需要注意這三點
妊娠糖尿病飲食需要注意這三點

    妊娠期糖尿病在臨床發病率較高,主要表現為多飲、多食、多尿,對母兒均有較大危害。妊娠期糖尿病患者要積極配合醫生進行治療,生活中還應做到增加膳食纖維攝入、經常散步、飲食多樣化,可有效促進疾病恢復。
 
    1、增加膳食纖維攝入  膳食纖維能降低食物的血糖指數,具有降糖作用,尤其是可溶性纖維果膠,可延長食物在胃腸道的排空時間,減輕饑餓感,又可延緩葡萄糖的吸收,降低孕婦餐后血糖。所以妊娠期糖尿病患者應多選粗糧、雜糧類為主食,另外多吃新鮮蔬菜水果。
 
    2、食物多樣化  孕婦每天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配,確保正餐和零食比例合理。妊娠期糖尿病患者一日三餐應只吃較少到中等的量,然后再吃2~4次零食。
 
    3、經常散步  妊娠期糖尿病患者散步時不要走得太急,以避免對身體振動太大而致流產或造成疲勞。散步地點宜選擇在林蔭道、江邊、公園或郊外等空氣新鮮的地方。散步時穿著應稍寬松便于行動,鞋跟不要太高,最好是軟底運動鞋或稍有坡度的布鞋,盡量避開上下坡或臺階。

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